Forum www.blackzone.66ghz.com Strona Główna
»
Trening
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający
Przegląd tematu
<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="1" width="100%" class="forumline"> <tr> <th class="thcornerl" width="22%" height="28">Autor</th> <th class="thcornerr">Wiadomość</th> </tr> <tr> <td width="22%" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><strong>kobey</strong></span><br /> <img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/spacer.gif" alt="" width="150" height="1" /></td> <td class="row1" valign="top"> <table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pią 14:22, 26 Sty 2007</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">żeby mieć wyskok odżywiaj się zdrowo owoce warzywa a przed treningiem dobry obiad złożony z miesa i dużo ilości białek.a do ćwiczeń nalezą:skakanie na sakance lepsze efekty z cięzarkami na nogi przysiadzy,składanki,ćwierćskoki, cwiczenie zbiórek i najlepsze co robiłem to trenig and1</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spacerow"><img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><strong>pijanyaniol</strong></span><br /> <img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/spacer.gif" alt="" width="150" height="1" /></td> <td class="row2" valign="top"> <table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pon 2:38, 11 Gru 2006</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Chłopie... problemy z kolanami mogę Ci wyjść dopiero po paru latach...(czego oczywiście nie życzę). To, że teraz wszystko jest ok nie oznacza, że tak będzie.</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spacerow"><img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><strong>Stefo</strong></span><br /> <img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/spacer.gif" alt="" width="150" height="1" /></td> <td class="row1" valign="top"> <table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Sob 15:51, 29 Lip 2006</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">witam tak sobie czytam co wy tu piszecie i musze wam powiedziec ze macie duzo racji jednak nie do konca. Ja w grudniu koncze 17 lat czyli jeszcze mam 16 w lutym tego roku zaczalem trenowac wyskok z treningim SUPER DUNKS 3 i polepszylem swoj wyskok o ok. 27 cm nie stosujac diety wykonywalem tylko cwiczenia tak jak pisali, nie mam zadnych problemow z kolanami poniewaz przez pierwsze 4 tygodnie rozciagale sie przed kazdym treningiem(pozniej radze tez to robic) a co do kolan to masowalem je przed kazdym treningiem bo jest to najwazniejsze na kazde kolano poswiecalem po 2 min to mi wystarczalo. A jesli poczujecie ze cos jest nie tak natychmiast przerwijcie trening. Tylko pamietaje stosujac ten trening jest prawdopodobienstwo ze juz nie urosniecie dlatego najlepiej zaczac go od 18 tak jak mowi to Gray. Ale jak chcecie to mozecie trenowac wczesniej jednak nie radze tego robic przed 16-stka.</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spacerow"><img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><strong>Gary</strong></span><br /> <img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/spacer.gif" alt="" width="150" height="1" /></td> <td class="row2" valign="top"> <table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Nie 12:15, 28 Maj 2006</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Jeśli chodzi o trenowanie wyskoku to jest to trochę sporna kwestia.Jak wiemy treningi na wyskok mocno obciążają stawy ,a w szczególności kolana.Zaleca sie trenowanie wyskoku od 18roku życia,ponieważ w okresie dojrzewania wszystkie stawy są jeszcze slabe,podatne na kontuzje.Ja osobiście uważam,że jako młody gracz należy skupić się na dryblingu,technice i rzutach,a dopiero potem wziąść się za wyskok i wsady.</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spacerow"><img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><strong>kobe81</strong></span><br /> <img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/spacer.gif" alt="" width="150" height="1" /></td> <td class="row1" valign="top"> <table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Sob 22:18, 27 Maj 2006</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">spoko nie ma zaco jakby co to ja kobe81 <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/icon_razz.gif" alt="Razz" border="0" /> po prostu zapomnialem sie zalogować<img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" border="0" /></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spacerow"><img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><strong>Carmelo15</strong></span><br /> <img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/spacer.gif" alt="" width="150" height="1" /></td> <td class="row2" valign="top"> <table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pią 18:32, 19 Maj 2006</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Gość - wielkie dzięki <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/icon_wink.gif" alt="Wink" border="0" /> <br />p.s zachęcam do rejestracji</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spacerow"><img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><strong>Gość</strong></span><br /> <img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/spacer.gif" alt="" width="150" height="1" /></td> <td class="row1" valign="top"> <table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pią 17:10, 19 Maj 2006</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">wiesz co na wyskok radze ci TYLKO robić wznoszenia łydek nic więcej bo te ćwiczenia typu super dunk obciążają kolana... potem nie mozna grać z powodów kontuzji</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spacerow"><img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><strong>Carmelo15</strong></span><br /> <img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/spacer.gif" alt="" width="150" height="1" /></td> <td class="row2" valign="top"> <table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Nie 20:46, 30 Kwi 2006</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">No właśnie czytam sobie jak trenować wyskok <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/icon_biggrin.gif" alt="Very Happy" border="0" /> , narazie jeszcze nie trenuje wyskoku ale chce zacząć! No więc czytam i czytam.. i doczytałem się że trzeba mieć dobrą diete <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/icon_rolleyes.gif" alt="Rolling Eyes" border="0" /> <br />Może znacie jakieś diety? <img src="http://picsrv.fora.pl/images/smiles/icon_twisted.gif" alt="Twisted Evil" border="0" /> <br />Z góry dzięki</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spacerow"><img src="http://picsrv.fora.pl/zoneCopper/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </table>
Forum www.blackzone.66ghz.com Strona Główna
»
Trening
Skocz do:
Wybierz forum
Rozmowy, plotki, erotyka, xxx, porno, darmowe, mp3, bramka, sms, fotka, seks, sex, szkoła, ogród, do
----------------
www.gadu.boo.pl
gadu.boo.pl
www.gadu.boo.pl
www.blackzone.66ghz.com
PRAWDZIWE FORUM O RAPIE I KOSZYKÓWCE!!!!!!!!!!!!!!!!!
www.blackzone.66ghz.com
Streetball & AND1
Trening
Sprzęt koszykarski
Rozmowy, plotki, erotyka, xxx, porno, darmowe, mp3, bramka, sms, fotka, seks, sex, szkoła, ogród, dom, praca, granica, praca za granicą, darmowe, down
Rozmowy, plotki, erotyka, xxx, porno, darmowe, mp3, bramka, sms, fotka, seks, sex, szkoła, ogród, dom, praca, granica, praca za granicą, darmowe, down
You & Basketball
Linki
lovegame-transfer
Conversations about all
----------------
Discussions about different
Gallery
Muzyka i Film
Telefony i akcesoria
Humor
Książki
Motoryzacja
Kulinaria
Zdjęcia forumowiczów
Śmietnik
Linki, Katalogi Stron, Top Listy itp
----------------
Toplista NBA
kosz.top-100.pl
katalog.zy.pl
katalog.ut.pl
Katalog Stron
Forum respect
Katalog Servis.pl
sportowe.toplista.pl
O koszykówce
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2002 phpBB Group :: Theme zoneCopper designed by
yassineb
.
Regulamin
