www.blackzone.66ghz.com :: Przegląd tematu

Wysłany: Pią 14:22, 26 Sty 2007

żeby mieć wyskok odżywiaj się zdrowo owoce warzywa a przed treningiem dobry obiad złożony z miesa i dużo ilości białek.a do ćwiczeń nalezą:skakanie na sakance lepsze efekty z cięzarkami na nogi przysiadzy,składanki,ćwierćskoki, cwiczenie zbiórek i najlepsze co robiłem to trenig and1

Wysłany: Pon 2:38, 11 Gru 2006

Chłopie... problemy z kolanami mogę Ci wyjść dopiero po paru latach...(czego oczywiście nie życzę). To, że teraz wszystko jest ok nie oznacza, że tak będzie.

Wysłany: Sob 15:51, 29 Lip 2006

witam tak sobie czytam co wy tu piszecie i musze wam powiedziec ze macie duzo racji jednak nie do konca. Ja w grudniu koncze 17 lat czyli jeszcze mam 16 w lutym tego roku zaczalem trenowac wyskok z treningim SUPER DUNKS 3 i polepszylem swoj wyskok o ok. 27 cm nie stosujac diety wykonywalem tylko cwiczenia tak jak pisali, nie mam zadnych problemow z kolanami poniewaz przez pierwsze 4 tygodnie rozciagale sie przed kazdym treningiem(pozniej radze tez to robic) a co do kolan to masowalem je przed kazdym treningiem bo jest to najwazniejsze na kazde kolano poswiecalem po 2 min to mi wystarczalo. A jesli poczujecie ze cos jest nie tak natychmiast przerwijcie trening. Tylko pamietaje stosujac ten trening jest prawdopodobienstwo ze juz nie urosniecie dlatego najlepiej zaczac go od 18 tak jak mowi to Gray. Ale jak chcecie to mozecie trenowac wczesniej jednak nie radze tego robic przed 16-stka.

Wysłany: Nie 12:15, 28 Maj 2006

Jeśli chodzi o trenowanie wyskoku to jest to trochę sporna kwestia.Jak wiemy treningi na wyskok mocno obciążają stawy ,a w szczególności kolana.Zaleca sie trenowanie wyskoku od 18roku życia,ponieważ w okresie dojrzewania wszystkie stawy są jeszcze slabe,podatne na kontuzje.Ja osobiście uważam,że jako młody gracz należy skupić się na dryblingu,technice i rzutach,a dopiero potem wziąść się za wyskok i wsady.

Wysłany: Sob 22:18, 27 Maj 2006

spoko nie ma zaco jakby co to ja kobe81 Razz

po prostu zapomnialem sie zalogować Smile

Wysłany: Pią 18:32, 19 Maj 2006

Gość - wielkie dzięki Wink

p.s zachęcam do rejestracji

Wysłany: Pią 17:10, 19 Maj 2006

wiesz co na wyskok radze ci TYLKO robić wznoszenia łydek nic więcej bo te ćwiczenia typu super dunk obciążają kolana... potem nie mozna grać z powodów kontuzji

Wysłany: Nie 20:46, 30 Kwi 2006

No właśnie czytam sobie jak trenować wyskok Very Happy

, narazie jeszcze nie trenuje wyskoku ale chce zacząć! No więc czytam i czytam.. i doczytałem się że trzeba mieć dobrą diete Rolling Eyes

Może znacie jakieś diety? Twisted Evil

Z góry dzięki